カルシウムを多く含む食品
所要量６００ｍｇ 許容上限摂取量２５００ｍｇ
| 食品 | 分量 | カルシウム |
|---|---|---|
| むろあじくさや | １枚１００ｇ | ９００ｍｇ |
| 田作り | ３０ｇ | ７５０ｍｇ |
| 干しえび | 大さじ２杯１０ｇ | |
| ほんもろこ | ４匹８０ｇ | |
| かさぎ佃煮 | ３匹７０ｇ | ６７０ｍｇ |
| あゆ天然焼き | ２匹１００ｇ | ４５０ｍｇ |
| どじょう水煮 | ５匹４０ｇ | |
| きびなご調味干し | ３匹３０ｇ | |
| ふな甘露煮 | ２匹３０ｇ | |
| 煮干 | １０匹１５ｇ | |
| エメンタールチーズ | １切れ２５ｇ | ３００ｍｇ |
| さんま蒲焼缶詰 | １缶１００ｇ | |
| いわし味付け缶詰 | 半缶７５ｇ | |
| かじか佃煮 | ３０ｇ | |
| はぜ佃煮 | 大さじ２杯２０ｇ | |
| ま鰯丸干し | ４匹５０ｇ | |
| 牛乳 | １杯２００ｇ | |
| いかなご飴煮 | ５匹４０ｇ | ２２０ｍｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。