Ａを多く含む食品
所要量２０００単位 許容上限摂取量５０００単位
| 食品 | 分量 | ビタミンＡ |
|---|---|---|
| 鶏レバー | ４０ｇ | ５５００単位 |
| 豚レバー | ４０ｇ | |
| 八目鰻 | 半匹５０ｇ | ４０００単位 |
| 豚スモークレバー | ２０ｇ | ３５００単位 |
| マジェランあいなめ | １切れ１００ｇ | １７００単位 |
| 鰻蒲焼き | １串１００ｇ | １０００単位 |
| ほたるいか茹で | １０杯５０ｇ | |
| あんこう肝 | １０ｇ | ２５０単位 |
| 人参茹で | ５０ｇ | |
| あなご蒸し | ２匹７０ｇ | |
| 牛レバー | １０ｇ | |
| 銀だら | 半身５０ｇ | |
| 鰻肝 | １０ｇ | |
| 牛レバー | ４０ｇ | |
| 西洋かぼちゃ茹で | ５０ｇ | |
| よめ菜 | ３０ｇ | |
| 鮎うるか | 大匙１杯１５ｇ | |
| ほうれん草茹で | ３０ｇ | |
| あした葉 | ３０ｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。