ビタミン・ミネラルを多く含む食品

栄養素を多く含む食品

(可食部１食分当たり) 五訂準拠

ビタミン	ミネラル
ビタミンＡ	カルシウム
ビタミンＥ	マグネシウム
ビタミンＤ	カリウム
ビタミンＫ	亜鉛
ビタミンＣ	鉄
ビタミンＢ1	銅
ビタミンＢ2	クロム
ビタミンＢ3	マンガン
ビタミンＢ5	ヨード
ビタミンＢ6	セレン
ビタミンＢ12	モリブデン
葉酸	バナジウム
ビオチン	食物繊維
ＣｏＱ	ケイ素
コリン	ホウ素
イノシトール	ゲルマニウム