Ｂ２を多く含む食品
所要量１.２ｍｇ
| 食品 | 分量 | ビタミンＢ２ |
|---|---|---|
| 豚レバー | １切れ４０ｇ | １.４ｍｇ |
| 牛レバー | １切れ４０ｇ | １.２ｍｇ |
| 鰻蒲焼き | １串１００ｇ | ０.７ｍｇ |
| 鶏レバー | ４０ｇ | |
| 豚レバーソーセージ | ５０ｇ | |
| どじょう | ５匹５０ｇ | |
| 魚肉ソーセージ | １本９０ｇ | |
| ずわいがに | １杯９０ｇ | |
| スモークレバー | １０ｇ | ０.５ｍｇ |
| ま鰯 | ２匹１００ｇ | |
| 牛乳 | １本２００ｇ | |
| うずら卵 | ５個４５ｇ | |
| 帆立て貝 | １個１００ｇ | ０.３ｍｇ |
| ぶり | １切れ８０ｇ | |
| さわら | １切れ８０ｇ | |
| かれい | １切れ８０ｇ | |
| あいなめ | １匹１００ｇ | ０.２ｍｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。