モリブデンを多く含む食品
所要量３０マイクログラム 許容上限摂取量２５０マイクログラム
| 食品 | 分量 | モリブデン |
|---|---|---|
| 玄米 | ３杯分１７０ｇ | ２００μｇ |
| 白米 | ３杯分１６２ｇ | １００μｇ |
| 生蕎麦 | １玉１４０ｇ | |
| きな粉 | ３０ｇ | ８０μｇ |
| 生うどん | １玉１４０ｇ | |
| 絹ごし豆腐 | 半丁１５０ｇ | |
| 生そら豆 | １０粒３８ｇ | |
| 豚レバー | １切れ４０ｇ | |
| 生中華めん | １玉１２０ｇ | |
| ピーナッツ | ３０粒２４ｇ | |
| 牛レバー | １切れ４０ｇ | |
| 生グリンピース | 大匙３杯３０ｇ | |
| 生大豆もやし | １カップ４０ｇ | |
| 枝豆 | ２０さや２８ｇ | |
| 毛がに | 半杯１００ｇ | |
| むつ | １切れ８０ｇ | ４０μｇ |
| 鶏レバー | ４０ｇ | |
| 麦こがし関西風 | １カップ７０ｇ | |
| 塩せんべい | ２枚４０ｇ | |
| コッペパン | １個８０ｇ | |
| 鰻蒲焼き | １串１００ｇ | ２０μｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。