セレンを多く含む食品
所要量：５５マイクログラム
許容上限摂取量：２５０マイクログラム

毛がに半杯１００ｇ−−−３００マイクログラム
ほや１個５０ｇ−−−１８０
かにがざみ半杯１００ｇ
かつを角煮５個３５ｇ
鰻蒲焼き１串１００ｇ−−−１５０
かつを１切れ１００ｇ
さわら１切れ８０ｇ
あじ１匹１１０ｇ
まぐろ刺身８切れ８０ｇ−−−７０
たらこ半腹４０ｇ
帆立て貝１個７０ｇ
うるめいわし生２匹６６ｇ
ししゃも３匹６０ｇ
すじこ大匙１杯２０ｇ
どじょう５匹４０ｇ
いかなご佃煮大さじ２杯２０ｇ
ずわいがに１杯９０ｇ
ほたるいか１杯５０ｇ
さんま１匹１００ｇ
牡蠣５個６５ｇ−−−４０