モリブデンを多く含む食品 所要量:30マイクログラム 許容上限摂取量:250マイクログラム 玄米3杯分170g−−−200マイクログラム 白米3杯分162g−−−100 生蕎麦1玉140g きな粉30g−−−80 生うどん1玉140g 絹ごし豆腐半丁150g 生そら豆10粒38g 豚レバー1切れ40g 生中華めん1玉120g ピーナッツ30粒24g 牛レバー1切れ40g 生グリンピース大匙3杯30g 生大豆もやし1カップ40g 枝豆20さや28g 毛がに半杯100g むつ1切れ80g−−−40 鶏レバー40g 麦こがし関西風1カップ70g 塩せんべい2枚40g コッペパン1個80g 鰻蒲焼き1串100g−−−20