モリブデンを多く含む食品
所要量：３０マイクログラム
許容上限摂取量：２５０マイクログラム

玄米３杯分１７０ｇ−−−２００マイクログラム
白米３杯分１６２ｇ−−−１００
生蕎麦１玉１４０ｇ
きな粉３０ｇ−−−８０
生うどん１玉１４０ｇ
絹ごし豆腐半丁１５０ｇ
生そら豆１０粒３８ｇ
豚レバー１切れ４０ｇ
生中華めん１玉１２０ｇ
ピーナッツ３０粒２４ｇ
牛レバー１切れ４０ｇ
生グリンピース大匙３杯３０ｇ
生大豆もやし１カップ４０ｇ
枝豆２０さや２８ｇ
毛がに半杯１００ｇ
むつ１切れ８０ｇ−−−４０
鶏レバー４０ｇ
麦こがし関西風１カップ７０ｇ
塩せんべい２枚４０ｇ
コッペパン１個８０ｇ
鰻蒲焼き１串１００ｇ−−−２０