銅を多く含む食品
所要量：１.８ｍｇ
許容上限摂取量：９ｍｇ


ほたるいか佃煮１０杯５０ｇ−−−３ｍｇ
牛レバー１切れ４０ｇ−−−２.２ｍｇ
しゃこ茹で２匹６０ｇ−−−１.５
ほたるいか茹で１０杯５０ｇ
するめ３分の１・３０ｇ
がざみ１杯６０ｇ−−−０.６
エスカルゴ水煮缶詰２０ｇ
牡蛎水煮５個５０ｇ
車海老茹で３匹６０ｇ−−−０.３
きな粉大匙５杯３０ｇ
甘栗１０個６０ｇ
西瓜種子味付け２０ｇ
ブラジルナッツ５粒１５ｇ
ひまわり種子１５ｇ
かぼちゃ種子味付け２０ｇ
ブラジルナッツ５粒１５ｇ
豆乳１杯２００ｇ
栗茹で４個６０ｇ−−−０.２