Ｄを多く含む食品：

所要量：１００単位
許容上限摂取量：２０００単位



あんこう肝１切れ２０ｇ−−−２００単位
黒かじき１切れ１００ｇ−−−１５０
鮭焼き１切れ８０ｇ
かわはぎ１匹７０ｇ
ま鰯丸干し５匹６０ｇ
白きくらげ水煮３０ｇ−−−１１０
にしん半身１００ｇ
ます焼き１切れ７０ｇ
鰻蒲焼き１串１００ｇ
そうだ鰹１切れ８０ｇ
あひる皮付身６０ｇ
むつ１切れ８０ｇ
鮎養殖２匹１００ｇ
マジェランあいなめ１切れ１００ｇ
しまあじ１切れ８０ｇ
鮪トロ刺身８切れ８０ｇ
まかれい水煮１切れ８０ｇ
いさき１匹８０ｇ
さわら焼き１きれ８０ｇ−−−５０