コリンを多く含む食品：

体内で生合成される

所要量は決められていない



卵１個５０ｇ−−−３４３ｍｇ

豚レバー１切れ４０ｇ−−−２５０

牛レバー１切れ４０ｇ−−−２５０

大豆３０ｇ

白米５４ｇ（１杯相当）−−−６８

オートミール２０ｇ

ささげ３０ｇ

豆腐半丁１５０ｇ

豚肉１切れ６０ｇ

牛肉１切れ７０ｇ−−−５０

本ます１切れ６０ｇ

れんず豆３０ｇ

ハム２枚４０ｇ

さつま芋中半分１００ｇ

とうもろこし１本１２５ｇ

えんどう３０ｇ

小麦胚芽１０ｇ

ピーナッツ３０粒２４ｇ

ソーセージ１本５０ｇ

牛乳１杯２００ｇ