Cを多く含む食品 所要量100mg 許容上限摂取量: アセロラ生5個75g−−−1275mg アセロラ10%果汁入り飲料1杯200g−−−240 グァバ 生1個70g−−154 グレープフルーツ濃縮還元ジュース−−−106 レモン 果汁、生−−−100 ネーブル 砂じょう、生1個120g−−−72 トマピー 果実、生1個35g かき 甘がき、生半分90g 赤ピーマン 果実、生1個35g キウイフルーツ 生1個80g パパイア 完熟、生半分100g−−−50 めキャベツ 結球葉、生3個30g いちご 生中5個70g−−−43 和種なばな 花らい・茎、生30g ブロッコリー 花序、生30g なずな 葉、生30g 洋種なばな 茎葉、生30g にがうり 果実、生半分40g みずかけな 葉、生30g かぶ 葉、生30g−−−24日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。