Ｃを多く含む食品 所要量１００ｍｇ 許容上限摂取量： アセロラ生５個７５ｇ−−−１２７５ｍｇ アセロラ１０％果汁入り飲料１杯２００ｇ−−−２４０ グァバ 生１個７０ｇ−−１５４ グレープフルーツ濃縮還元ジュース−−−１０６ レモン 果汁、生−−−１００ ネーブル 砂じょう、生１個１２０ｇ−−−７２ トマピー 果実、生１個３５ｇ かき 甘がき、生半分９０ｇ 赤ピーマン 果実、生１個３５ｇ キウイフルーツ 生１個８０ｇ パパイア 完熟、生半分１００ｇ−−−５０ めキャベツ 結球葉、生３個３０ｇ いちご 生中５個７０ｇ−−−４３ 和種なばな 花らい・茎、生３０ｇ ブロッコリー 花序、生３０ｇ なずな 葉、生３０ｇ 洋種なばな 茎葉、生３０ｇ にがうり 果実、生半分４０ｇ みずかけな 葉、生３０ｇ かぶ 葉、生３０ｇ−−−２４日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。