B1を多く含む食品 所要量:1.1mg 許容上限摂取量: 黒豚ヒレ赤肉1切れ70g−−−0.9mg 鰻蒲焼き1串100g−−−0.75 豚ひれ赤肉1切れ70g すっぽん肉は半匹分50g−−−0.45 焼き豚3切れ45g ハム・ボンレス2枚40g ドリアン5分の1・100g 鯉水煮1切れ80g−−−0.3 たらこ半腹50g 子持ちかれい水煮1切れ100g 玄米ご飯1杯150g かも肉皮なし60g あいなめ1匹100g ベーコン・ロース2枚40g きなこ30g べにざけ1切れ80g 真鯛養殖小半身60g しまあじ養殖1切れ80g−−−0.2