Ａを多く含む食品：
所要量：２０００単位
許容上限摂取量：５０００単位

鶏レバー４０ｇ−−−５５００単位
豚レバー４０ｇ
八目鰻は半匹５０ｇ−−−４０００
豚スモークレバー２０ｇ−−−３５００
マジェランあいなめ１切れ１００ｇ−−−１７００
鰻蒲焼き１串１００ｇ
ほたるいか茹で１０杯５０ｇ−−−１０００
あんこう肝１０ｇ
人参茹で５０ｇ
あなご蒸し２匹７０ｇｇ
牛レバー１０ｇ
銀だら半身５０ｇ
鰻肝１０ｇ
牛レバー４０ｇ
西洋かぼちゃ茹で５０ｇ
よめ菜３０ｇ
鮎うるか大匙１杯１５ｇ
ほうれん草茹で３０ｇ
あした葉３０ｇ−−−２５０