Aを多く含む食品: 所要量:2000単位 許容上限摂取量:5000単位 鶏レバー40g−−−5500単位 豚レバー40g 八目鰻は半匹50g−−−4000 豚スモークレバー20g−−−3500 マジェランあいなめ1切れ100g−−−1700 鰻蒲焼き1串100g ほたるいか茹で10杯50g−−−1000 あんこう肝10g 人参茹で50g あなご蒸し2匹70gg 牛レバー10g 銀だら半身50g 鰻肝10g 牛レバー40g 西洋かぼちゃ茹で50g よめ菜30g 鮎うるか大匙1杯15g ほうれん草茹で30g あした葉30g−−−250